Профилактика стресса
07.12.2020, 12:38

О профилактике стресса:

  • обязательные ежедневные прогулки
  • хорошее разнообразное питание
  • соблюдение режима дня
  • общение с родственниками и друзьями

Наладьте взаимоотношения с ребенком, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно:

  • слушайте своего ребенка;
  • проводите вместе с ним как можно больше времени;
  • рассказывайте ему о своих детских поступках, победах и неудачах;
  • если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и сумейте уделить внимание каждому в отдельности
  • принимайте вашего ребенка безусловно, т.е. любите его не за то, что он красивый, умный, отличник, помощник и т.д., а просто так, просто за то, что он есть Все это, конечно, мы давно знаем.…

Никаких физических наказаний и словесных оскорблений! Хвалить ребенка необходимо с умом – не захваливать, а отмечать конкретные дела. Учите справляться ребенка с трудными задачами. Вместе с ребенком разделите сложную операцию на отдельные этапы, выполняйте все постепенно, медленно, шаг за шагом. В воспитании необходимо придерживаться золотой середины. Выбирая стиль воспитания, избегайте авторитарного и не предоставляйте излишней свободы, приводящей к вседозволенности. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Следите за собой, особенно если вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия. В этом случае лучше отложить совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно). В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, то, что могло бы вас успокоить: примите душ, выпейте чаю, послушайте любимую музыку и т.д. Следите за своей речью. Постарайтесь, чтобы тон голоса был спокойным, доброжелательным. Даже если ребенок провинился, старайтесь не кричать на него, и уж ни в коем случае не угрожать. Лучше разобрать неприятную ситуацию в спокойной обстановке, когда и ребенок, и взрослый успокоятся и будут готовы к диалогу. У родителей с низкой самооценкой не может быть детей с высокой самооценкой. Поэтому постоянно работайте над собой: выясните что вас больше всего тревожит. Не пытайтесь обмануть себя уговорами что все не так, как вам показалось в первый раз, когда вы мысленно ответили на свой вопрос. Будьте откровенны сами с собой. Принимайте ребенка безусловно.

 педагог-психолог Евсиенко Е.Ю.

Категория: Мои файлы | Добавил: Марго
Просмотров: 83 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar